Domowe przedszkole – 14.04.2021 – dzieci 5 -letnie

_______________________________________________________________________________________________________________________

Dzień dobry!

Pozostajemy nadal z programem „Kubusiowi Przyjaciele Natury”
Dzisiejszy temat to „DBAM O SIEBIE : JEM WARZYWA I OWOCE”

1. Aby nasz organizm dobrze się rozwijał, codziennie powinniśmy dostarczać
mu odpowiednią porcję różnych składników odżywczych. Dlatego należy zwracać uwagę na to, co się je, czy w naszej diecie obecne są owoce, warzywa, wyroby ze zbóż oraz produkty mięsne i mleczne oraz odpowiednie tłuszcze.
Aby łatwiej było nam się dobrze odżywiać, eksperci opracowali specjalne zalecenia dotyczące zdrowego żywienia. Przyjmują one formę talerza, który pokazuje w jakich proporcjach należy zjadać poszczególne produkty w ciągu dnia, jak i podczas każdego posiłku.

Warzywa i owoce – dostarczają witamin i składników mineralnych. Dzięki nim organizm przeprowadza procesy niezbędne do życia. Pamiętajcie o tym, że warzywa i owoce należy jeść 5 razy dziennie. Można je jeść w postaci: świeżej, surówek, gotowanych dodatków czy też jeśli nie mamy świeżych, w postaci soków i musów.
Produkty zbożowe – dostarczają węglowodany i błonnik. Są głównym źródłem energii dla organizmu. To kasze, makarony, pieczywo, płatki czy ryż.
Mięso – to źródło białka o wysokiej wartości odżywczej. To podstawowy budulec naszych mięśni.
Produkty mleczne – to źródło wapnia, który buduje nasze zęby i kości. Dostarczają także białka i bakterie. Są to głównie mleko, jogurty i sery.
Produkty zawierające tłuszcze – są źródłem energii w naszym organizmie. To oleje czy masło lub margaryna. W tłustych rybach morskich i orzechach obecne są kwasy tłuszczowe omega 3. Tłuszcze chronią także ważne narządy w naszym organizmie oraz dostarczają witamin.
Woda – picie wody nawadnia nasz organizm. Pamiętajmy, że woda jest składnikiem wielu produktów, które pijemy np. zupy, soki.

2. Stwórz swój talerz zdrowego odżywiania w oparciu o ilustracje i informacje zawarte w tekście.
Możesz wykorzystać produkty dostępne w Twojej kuchni lub narysować je i przykleić na papierowy talerzyk.

3. Może teraz wspólnie pośpiewamy? Pamiętacie „Piosenkę o niezdrowym jedzeniu”?

4. Posłuchajcie zagadek dotyczących warzyw i owoców

5. Zagdaka od Kubusia
Odgadnij ulubione warzywo Kubusia.
Dziecko zadaje pytania na przykład: Czy to warzywo rośnie w ziemi?
Rodzic może odpowiadać jedynie TAK lub NIE
Rozwiązanie to oczywiście MARCHEWKA.

6. Posłuchajcie wywiadu z Panią Marchewką.
Postarajcie się jak najwięcej zapamiętać.

Wywiad z Panią Marchewką:

• Dzień dobry Pani Marchewko! Jak się Pani dzisiaj miewa?
• Och, dziękuję, wyśmienicie. Muszę powiedzieć, że tak zdrowa,
to się dawno nie czułam.
• To wspaniale, a czemu zawdzięcza Pani dobre samopoczucie?
• Hmm, ja po prostu mam bogate wnętrze.
• To znaczy, że ma Pani w środku różne skarby i bogactwa? Proszę
zdradzić trochę więcej. Jesteśmy wszyscy bardzo ciekawi.
• No dobrze, zdradzę. Moim sekretnym składnikiem jest żółto –
czerwony barwnik KAROTEN. Z niego powstaje witamina A,
która chroni wzrok i poprawia wygląd skóry.
• Ach to dlatego czasem mówią na Panią “karotka”.
• Tak, ale tylko wielbiciele.
• Z tego co wiem jest Pani wielbiona pod różną postacią.
• Zgadza się, mam kilka wcieleń. NA SUROWO, jako przekąska do
chrupania, UGOTOWANA, jako dodatek do zup czy drugich dań
oraz WYCIŚNIĘTA w postaci soku.
• I jeszcze chyba STARTA, w postaci surówki – to moja ulubiona
Pani postać.
• Cieszę się, uwielbiam być wtedy zmieszana z jabłkiem
lub kiszoną kapustą i odrobiną oleju. To świetne towarzystwo.
• Brzmi pysznie! Dziękuję za rozmowę i soczystego dnia!
• Ha ha ha, dziękuję, soczystego dnia!

Powiedzcie czy marchew jest wartościowa i dlaczego?
Marchew to jedno z najzdrowszych warzyw. Dzięki dużej zawartości witaminy
A chroni nasz wzrok, a zawarty w niej karoten – żółty, pomarańczowy lub czerwony barwnik – sprawia, że nasza skóra zachowuje zdrowy wygląd.